Середнє тренування

Quickie

Середній Duration 4 хвилин

Додано Meghan Hensley

Опис

Blast those calories in four minutes a day! Do this workout as full out as your body will allow. Remember to stretch first!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 Or 8 min workout

4 Or 8 min workout

8 хвилин, Інтенсивний

The 4 Minute Work Out

The 4 Minute Work Out

4 хвилин, Інтенсивний

Four Minute Workout

Four Minute Workout

4 хвилин, Інтенсивний

In Between Time

In Between Time

24 хв 30 сек, Середній

12 хв 15 сек, Початковий

Fast 4 Min Workout

Fast 4 Min Workout

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

DAB Cardio Day

Середній

12 хв

Devil May Cry

Інтенсивний

35 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Tabata Session

Середній

16 хв

Dumbell Burnout

Інтенсивний

26 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло