Тренування для початківців

Easy

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Sam Peters

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Rest

20 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Yoga Bridge

45 секунд

Пов'язані тренування

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 хв 5 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

All Body Work Out

All Body Work Out

20 хвилин, Середній

14 хвилин, Початковий

Running Training

Running Training

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній

22 хв

Back

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло