Середнє тренування

C & D

Середній Duration 13 хвилин

Додано Dawn Mariie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Star Push-ups

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Toe Touches Center

1 хв 30 сек

Toe Touch Right

1 хв 30 сек

Toe Touch Left

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

October 2, 2013

October 2, 2013

29 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

39 хв 30 сек, Середній

5 хв 35 сек, Середній

24 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло