Середнє тренування

C & D

Середній Duration 13 хвилин

Додано Dawn Mariie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Star Push-ups

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Toe Touches Center

1 хв 30 сек

Toe Touch Right

1 хв 30 сек

Toe Touch Left

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

39 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Середній

October 1, 2013

October 1, 2013

25 хвилин, Середній

18 хв 50 сек, Інтенсивний

Bit Of Everything

Bit Of Everything

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

President's Victory Workout

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло