Інтенсивне тренування

Abs.

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Charlotte Jans

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Split Abs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

30 секунд

V-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

V-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

In and Outs

1 хвилина

Rest

30 секунд

In and Outs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Abs HIIT 1

Інтенсивний

15 хв

Abs

Інтенсивний

25 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Upper Body Workout

Інтенсивний

21 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Count Dracula

Початковий

15 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло