Тренування для початківців

Basic

Початковий Duration 19 хвилин

Додано Jon Peaden

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Side Leg Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

2 хв 50 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

Basic Exercises

Basic Exercises

3 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Tummy

Середній

58 хв

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Week 1

Початковий

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло