Sprint Plus

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Franco Valdes

Опис

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 Min Mile Pace

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Sprint

30 секунд

Push Ups

15 секунд

Band Curls

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Sprint

30 секунд

Flies

30 секунд

Tricep O/H Extension

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Full Sit Up

30 секунд

Full Sit Up Right

15 секунд

Full Sit Up Left

15 секунд

Rush And Twist

30 секунд

6 Inches

30 секунд

Flat Crunch

30 секунд

Heel Touches

30 секунд

V Sit Up

30 секунд

6 Inches

30 секунд

Flat Crunch

15 секунд

Crunch Right

15 секунд

Crunch Left

15 секунд

Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

I sprint and push(V U)

2 хв 55 сек, Інтенсивний

Change Of Pace

12 хв 10 сек, Середній

Lets Go!

25 хвилин, Середній

Starter

10 хвилин, Середній

My Workout

22 хв 45 сек, Середній

Quick Workout

15 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.