Z4:(AC3)

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Cristina Callesen

Опис

5 round Tabata training.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

180 Competition Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Jump Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

Sit Ups With Arms Overhead

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

Sumo Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata

6 хвилин, Середній

Timos Tabata

10 хвилин, Інтенсивний

Tabata

8 хвилин, Інтенсивний

Tabata 1

23 хв 20 сек, Інтенсивний

Tabata

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.