Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Cody Rundio

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунд

Pull-ups

45 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

1 год 16 хв 30 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Abs, Abs

Інтенсивний

8 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Pull Through

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Strong Runner

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло