Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   14 хвилин

Ziechfried Paul
 		    Додано Ziechfried Paul
Upper Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Chest Openers
Chest Openers
1 хв 15 сек
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 секунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунд
Shoulder Rotations
45 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upperbody
Upperbody
1 год 16 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
11 хвилин,
Upper Body
Upper Body
4 хв 44 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
29 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно