Тренування для початківців

Easy Abs

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Qwene Hawkins

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 90-90 Crunch Taps

20 90-90 Crunch Taps

40 секунд

Plank

30 секунд

10 Mountain Climbers

10 Mountain Climbers

30 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

40 секунд

Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

12 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

My Morning Yoga

Середній

30 хв

Yoga

Meant For Abs Only For Abs

Інтенсивний

16 хв

Thigh Gap

Середній

8 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло