Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Twist
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд


Пов'язані тренування

Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Abs
19 хвилин, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
18 хвилин, Середній
Abs
7 хв 30 сек, Початковий
Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Duck Walk (ec)

Duck Walk (ec)

Інтенсивний 2 хв  
Body Core Workout

Body Core Workout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  

Категорії тренувань