Середнє тренування

Abs1

Середній Duration 12 хвилин

Додано Cj Stokes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунд

Scissor Kicks

40 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

45 секунд

Plank

1 хв 35 сек

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 секунд

Bicycle Abs

40 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 секунд

Rest

20 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

50 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists

45 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Amazing Abs

Інтенсивний

9 хв

Quick Ab BURN!

Інтенсивний

12 хв

10 Minute Ab Fix

Інтенсивний

10 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Core-e-o

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло