Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Allison L

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Slow Mountain Climbers

1 хвилина

Arm Walks

1 хвилина

Lowers Abs With Ball

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dive Bombers

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Cardio Jump 'n Crunch

Початковий

4 хв

Core

No Equipment

Jen's Workout

Інтенсивний

33 хв

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

Sprint Workout

Інтенсивний

21 хв

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло