Інтенсивне тренування

Jen's Workout

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Додано Allison L

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicep Curl T Raise

1 хвилина

Squats With Side Leg Lift

1 хвилина

Skater Lunge

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Burpees With Overhead Press

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Dive Bombers

1 хвилина

Backward Lunge With Kick

1 хвилина

Push Up To Plank Row

1 хвилина

Crab Sit Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

38 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Початковий

19 хвилин, Середній

Jennifers Workout

Jennifers Workout

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

7 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Cardio Jump 'n Crunch

Початковий

4 хв

Core

No Equipment

Circuit

Середній

24 хв

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

Sprint Workout

Інтенсивний

21 хв

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло