Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lateral Jumps
1 хвилина
Lunges
1 хвилина
Upright Rows
1 хвилина
Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Push Ups
1 хвилина
Lunges
1 хвилина
Pelvic Tilts
1 хвилина
Chair Dips
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Mountain Climbers
1 хвилина
Air Squats
1 хвилина
Nose Dives
1 хвилина
Heal Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Circuit
24 хвилин, Інтенсивний
Circuit
31 хвилин, Середній
Circuits
28 хвилин, Середній
Circuit
52 хвилин, Інтенсивний
Circuit
7 хвилин, Середній
Circuit Workout
42 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Hiit Workout

Hiit Workout

Інтенсивний 20 хв  
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Cardio Jump 'n Crunch

Cardio Jump 'n Crunch

Початковий 4 хв  
Core   No Equipment
Tabitha Jump Rope

Tabitha Jump Rope

Інтенсивний 5 хв  
TT Interval

TT Interval

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань