Середнє тренування

Circuit

Середній Duration 24 хвилин

Додано Jacque Bolton

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Lateral Jumps

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Upright Rows

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Push Ups

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Pelvic Tilts

1 хвилина

Chair Dips

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Mountain Climbers

1 хвилина

Air Squats

1 хвилина

Nose Dives

1 хвилина

Heal Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

36 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit Workout

Інтенсивний

20 хв

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Cardio Jump 'n Crunch

Початковий

4 хв

Core

No Equipment

TT Interval

Інтенсивний

30 хв

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

Abs

Інтенсивний

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло