Середнє тренування

Circuit

Середній Duration 31 хвилин

Додано Ann Du

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Climbers

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Hamstring Raises

1 хвилина

Step ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Jump Rope

1 хвилина

Superman

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Bridge

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Climbers

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

52 хвилин, Інтенсивний

45 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

15 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Compound Dumbbell Circuit

Середній

33 хв

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Circuit

Інтенсивний

24 хв

Circuit

Середній

36 хв

Circuit

Середній

27 хв

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Wall

Girl Gains

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Cross Fit Wod

Середній

27 хв

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло