Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Squats
Squats
1 хв 40 сек
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Circuit
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Circuit
18 хвилин, Інтенсивний
Circuit
7 хв 30 сек, Середній
Circuit
45 хвилин, Інтенсивний
Circuit 30/10
16 хвилин, Інтенсивний
7 Minute Circuit
7 хв 50 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Середній 16 хв  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Bedtime Burn

Bedtime Burn

Середній 15 хв  
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 7 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань