Завантажити в App Store
Опис

Quick workout to end the day


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump for Joy
Jump for Joy
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Hop in Place
Hop in Place
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Before Bed
4 хвилин, Середній
Warm Up
8 хвилин, Інтенсивний
Cardio
19 хвилин, Середній
Cardio
25 хвилин, Початковий
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
Best One Ever
5 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Початковий 13 хв  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Початковий 17 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань