Завантажити в App Store
Теги

Опис

No more time to waste! Get off the couch and work that body!!


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Quick Feet
Quick Feet
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
50 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio
22 хв 20 сек, Середній
Cardio
18 хв 55 сек, Середній
Cardio
14 хв 30 сек, Середній
Cardio
10 хв 35 сек, Середній
Cardio 1
16 хв 45 сек, Інтенсивний
Cardio 1
6 хв 6 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
One Room Cardio Workout

One Room Cardio Workout

Середній 13 хв  
Fat Burner

Fat Burner

Середній 14 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань