Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Knees To Palms
Knees To Palms
1 хвилина
Fast Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Sprint 50%
10 секунд
Walk
20 секунд
Sprint 50%
10 секунд
Walk
20 секунд
Sprint 75%
8 секунд
Walk
22 секунд
Sprint 75%
8 секунд
Walk
22 секунд
Sprint!
Sprint!
6 секунд
Walk
24 секунд
Sprint
6 секунд
Walk
24 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Circuit
18 хвилин, Інтенсивний
Circuit
45 хвилин, Інтенсивний
Circuit
7 хв 30 сек, Середній
7 Minute Circuit
7 хв 50 сек, Початковий
Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Variety Circuit
32 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний 12 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Середній 19 хв  
Core   Exercise Mat
10 Minutes Butt & Thighs

10 Minutes Butt & Thighs

Середній 10 хв  

Категорії тренувань