Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
5 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
5 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
5 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
5 секунд
Plank
1 хвилина
Rest
5 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Rest
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
5 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Rest
5 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
16 хвилин, Інтенсивний
Abs
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Інтенсивний 51 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Fat To Fit

Fat To Fit

Середній 24 хв  

Категорії тренувань