Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Додано Greg Melvin

Опис

After this workout..........you will feel like you conquered the world.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Chest Press

1 хвилина

Hammer Curls

45 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 хв 30 сек

Alternating Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Decline Push Ups

1 хвилина

Barbell Lunges

1 хвилина

Side Tri Rise

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Burnout

3 хвилин

Пов'язані тренування

29 хв 45 сек, Інтенсивний

56 хв 35 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

29 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Assbuster

Інтенсивний

36 хв

Total Body Strength Training

Середній

39 хв

Chest Workout

Середній

34 хв

Timed Sets

Середній

33 хв

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Best 21 lower body - monday

Середній

31 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло