Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Workout

Середній   34 хвилин

Greg Melvin
 		    Додано Greg Melvin
Chest Workout
Опис

Lots of reps. With bench press use heavy weight and with dumbells use a lighter weight that you can do lots of reps.

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Bench Press
Bench Press
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Press
Bench Press
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд
Bench Press
Bench Press
45 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Alternating Dumbell Bench Press
Alternating Dumbell Bench Press
45 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Alternating Arms Decline Dumbell Press
45 секунд
Decline Dumbell Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Alternating Arms Incline Dumbell Press
Alternating Arms Incline Dumbell Press
45 секунд
Incline Dumbell Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Cable Crossovers
3 хвилин

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
29 хв 4 сек, Інтенсивний
Chest Work out
Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
7 хв 30 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
4 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout A
Chest Workout A
34 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Assbuster

The Assbuster

Інтенсивний 36 хв  
Chest & Triceps Day

Chest & Triceps Day

Середній 30 хв  
Timed Sets

Timed Sets

Середній 33 хв  
Best 21 lower body - monday

Best 21 lower body - monday

Середній 31 хв  
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Tredmill High Intensity

Tredmill High Intensity

Інтенсивний 11 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно