Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest Workout

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell

Saj Saj
 		    Додано Saj Saj
Chest Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Pull Over
Dumbbell Pull Over
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Incline Bench Press Close Grip
Incline Bench Press Close Grip
8 повторення
Incline Bench Press Regular Grip
Incline Bench Press Regular Grip
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Low Cable Flys
Low Cable Flys
8 повторення
Incline Bench Fly
Incline Bench Fly
8 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest Work out
Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
12 хв 18 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
14 хв 25 сек, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно