Середнє тренування

Timed Sets

Середній Duration 33 хвилин

Додано Greg Melvin

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Weight Lift

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Weight Lift

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Weight Lift

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Weight Lift

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Weight Lift

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Weight Lift

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Weight Lift

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 8: 4 раунди

Weight Lift

45 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

21 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

44 хвилин,

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Elliptical Trainer

Середній

40 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

My Full Body Stretch. (ec)

Середній

21 хв

Back Stretches

Початковий

8 хв

Gm Elbow Plank

Середній

11 хв

Aerobic Body Sculpting

Середній

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло