Середнє тренування

Stamina Training

Середній Duration 54 хвилин

Додано Olivier Campagna

Опис

Run around a 400m track, with some fitness at the end of every lap.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Half Side Planks

Half Side Planks

45 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

45 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Crunches

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Plank Bird Dog

45 секунд

Plank Bird Dog

45 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Training

Interval Training

33 хвилин, Середній

19 хвилин, Початковий

1 год 30 хв, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

60 Second Intervals

60 Second Intervals

49 хвилин, Інтенсивний

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Cardio Session L#2

Початковий

1 год 19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло