Decepticons

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Ryan Heinl

Опис

There is no easy way

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Diamond Push Ups 8x

15 секунд

Sit-Ups 18x

30 секунд

Chin Ups 8x

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Barbell Deadlift 5x

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Sumo Dead Lift High Pulls 20x

1 хвилина

Knees to Elbows 20x

1 хвилина

Horizontal Goblet Squats 20x

1 хвилина

Sumo Dead Lift High Pulls 15x

1 хвилина

Knees to Elbows 15x

1 хвилина

Horizontal Goblet Squats 15x

1 хвилина

Sumo Dead Lift High Pulls 10x

1 хвилина

Knees to Elbows 10x

1 хвилина

Horizontal Goblet Squats 10x

1 хвилина

High Intensity Running

10 хвилин

Пов'язані тренування

beast

15 хвилин, Інтенсивний

You Mean.

15 хвилин, Інтенсивний

Arms

9 хвилин, Інтенсивний

Strength

28 хв 30 сек, Середній

Killer

18 хвилин, Середній

Upper 2

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.