Інтенсивне тренування

beast

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Zach Lambeth

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tricep Dips

30 секунд

Shadow Boxing

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Overhead Press

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Sit-Ups

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

52 хв 30 сек, Інтенсивний

49 хв 35 сек, Інтенсивний

3 хв 45 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Police Academy Prep... Son!

Інтенсивний

18 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body

Інтенсивний

16 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло