Інтенсивне тренування

beast

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Zach Lambeth

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tricep Dips

30 секунд

Shadow Boxing

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Overhead Press

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Sit-Ups

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

Intense!!!!!!!!!

Intense!!!!!!!!!

12 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

10 хв 50 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Police Academy Prep... Son!

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Інтенсивний

16 хв

Basic Bodyweight

Інтенсивний

13 хв

Back

Pull Up Bar, Rings, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло