Інтенсивне тренування

Intense!!!!!!!!!

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано D O

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbell Boxing

30 секунд

Rest

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Bear Crawls

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

15 секунд

Tuck Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Інтенсивний

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

9 хв 10 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Intense

Інтенсивний

31 хв

Amazing Abs

Інтенсивний

25 хв

Rock Hard Arms n Abs

Інтенсивний

16 хв

Intense

Інтенсивний

48 хв

Legs

Body Build

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло