Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Body Build

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Thomas Rutledge
 		    Додано Thomas Rutledge
Body Build
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці
Опис

Intensity Overload

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Test
Test
5 хвилин, Інтенсивний
Strength
Strength
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
10 хв 45 сек, Початковий
My Body
My Body
2 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
6 хв 56 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense

Intense

Інтенсивний 31 хв  
Building Up Body

Building Up Body

Середній 2 хв  
High Intensity!

High Intensity!

Інтенсивний 4 хв  
Core   No Equipment
Intense

Intense

Інтенсивний 48 хв  
Legs  
Body Building

Body Building

Інтенсивний 5 хв  
Chest  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно