Basic Bodyweight

Of all the things in our lives we have no control over, our bodies remain ours. Take control. Achieve your best ever body. No-one can stop you. You can and you will do it. Now DROP and give me 20!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-Ups

10 повторення

Transition

30 секунд

Push-Ups

20 повторення

Transition

30 секунд

Prisoner Squats

20 повторення

Transition

30 секунд

Ring Inverted Rows

20 повторення

Transition

30 секунд

Pelvic Tilt Bridge

20 повторення

Transition

30 секунд

Bench Dips

20 повторення

Transition

30 секунд

Lunges

10 повторення

Transition

30 секунд

Elbow Plank

2 хвилин

Transition

30 секунд

Hanging Knee Raises

15 повторення

Пов'язані тренування

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 хв 15 сек, Інтенсивний

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat

11 хв 18 сек, Середній

Funky Uplifter

15 хв 20 сек, Інтенсивний

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

11 хв 22 сек, Середній

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Outdoor training

41 хв 45 сек, Середній

North Sydney Circuit Workout

6 хв 40 сек, Середній