Інтенсивне тренування

Count It Down

Інтенсивний Duration 57 хвилин

Додано Ryan Heinl

Опис

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 10x

Kipping Pull-Ups 10x

30 секунд

Ring Pushup 10x

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 9x

Kipping Pull-Ups 9x

30 секунд

Ring Push Up 9x

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 8x

Kipping Pull-Ups 8x

30 секунд

Ring Push Ups 8x

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 7x

Kipping Pull-Ups 7x

30 секунд

Ring Push Up 7x

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 6x

Kipping Pull-Ups 6x

30 секунд

Ring Pushup 6x

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 5x

Kipping Pull-Ups 5x

30 секунд

Ring Pushup 5x

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 4x

Kipping Pull-Ups 4x

30 хвилин

Ring Push Up 4x

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 3x

Kipping Pull-Ups 3x

30 секунд

Ring Push Up 3x

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 2x

Kipping Pull-Ups 2x

30 секунд

Ring Push Up 2x

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 1x

Kipping Pull-Ups 1x

30 секунд

Ring Push Up 1x

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Assisted Pistol Squat 10x

Assisted Pistol Squat 10x

30 секунд

Ring Rows 10x

30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Assisted Pistol Squat 9x

30 секунд

Ring Rows 9x

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Assisted Pistol Squat 8x

30 секунд

Ring Rows 8x

30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 7x

30 секунд

Ring Rows 7x

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 6x

30 секунд

Ring Rows 6x

30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 5x

30 секунд

Ring Rows 5x

30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 4x

30 секунд

Ring Rows 4x

30 секунд

Набір номер 18: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 3x

30 секунд

Ring Rows 3x

30 секунд

Набір номер 19: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 2x

30 секунд

Ring Rows 2x

30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 1x

30 секунд

Ring Rows 1x

30 секунд

Набір номер 21: 1 раунд

Run 1 Mile

7 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 10 хв, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

Pull Up More!!!

Pull Up More!!!

7 хв 30 сек, Середній

21 хв 24 сек,

16 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thor

Інтенсивний

54 хв

Kettle Bell Killer II

Інтенсивний

33 хв

Fantastic Four

Інтенсивний

32 хв

The Righteous

Інтенсивний

25 хв

G.I. Joe

Інтенсивний

30 хв

Decepticons

Інтенсивний

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло