The Righteous

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Ryan Heinl

Опис

Good luck

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Amrap

8 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Squats 50x

1 хвилина

Kipping Pull-Ups 20x

1 хвилина

Squats 30x

1 хвилина

Kipping Pull-Ups 15x

1 хвилина

Squats 10x

30 секунд

Kipping Pull-Ups 10x

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Hollow Rock

1 хвилина

Rest

10 секунд

Knee To Chest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

High Intensity Running

7 хвилин

Пов'язані тренування

5-4-3-2-1 Work Out

15 хвилин, Середній

Power And Endurance

4 хвилин, Інтенсивний

Intense

9 хвилин, Інтенсивний

HITT 2

11 хвилин, Середній

You Want Fit, I'll Give You Fit

30 хвилин, Інтенсивний

7:30 Min

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.