Інтенсивне тренування

Thor

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Push Ups On Medicine Ball

1 хвилина

Leverage Iso Row

1 хвилина

Alternating Lung To Bent Over Row

2 хвилин

Bird Dog

1 хвилина

Barbell Bench Press

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Inclined Chest Press

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Barbell Squats

1 хвилина

Pistols

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Push Presses

1 хвилина

Dumbell Shoulder Press

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Reverse Flys

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Lying Tricep Press

1 хвилина

Tricep Dumbell Kick Back

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Hanging Leg Raises

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 50 сек, Середній

57 хв 30 сек, Інтенсивний

6 год 50 хв, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push and Pull Arm Essentials

Початковий

8 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Bootcamp II

Інтенсивний

1 год 1 хв

2012 Spartacus Workout

Інтенсивний

35 хв

Kettle Bell Killer

Інтенсивний

31 хв

Kettle Bell Killer II

Інтенсивний

33 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло