Інтенсивне тренування

MMA

Інтенсивний Duration 6 год 50 хв

Додано Shane Bradbury

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 хвилин

Rest

2 хвилин

Plank

2 хвилин

Jump Kicks

2 хвилин

Rest

3 хвилин

Wall Sit

2 хвилин

Resistance Band Torso Twist

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Leg Sways

5 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Rest

5 хвилин

Noose Pose

5 хвилин

Пов'язані тренування

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 хвилин, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Середній

46 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло