Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
1 хвилина
Squats
1 хвилина
Jump Rope
1 хвилина
Bicycles
30 секунд
Suitcase Crunch
30 секунд
Lunges
1 хвилина
Jumping Jacks
30 секунд
Tricep Dips
30 секунд
Run In Place
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Hi
12 хв 30 сек, Середній
5 4 3 2 1
15 хвилин, Середній
Quickie
12 хв 15 сек, Початковий
Morning!
4 хв 50 сек, Початковий
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
Hiit
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Gym With Weights

Gym With Weights

Середній 10 хв  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
Curls (10 Reps, 3 Sets)

Curls (10 Reps, 3 Sets)

Середній 75 сек  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань