Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Lee Scriven

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 Push-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Sit-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Push-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Sit-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Push-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Sit-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Push-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Sit-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25Push-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Sit-Ups

25 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Середній

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 хв 20 сек, Початковий

16 хв 10 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Leaping Legs

Середній

14 хв

Legs

Chair

Trouble Areas Workout

Інтенсивний

10 хв

Pilates For Flat Tummy

Інтенсивний

8 хв

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Ab Lines

Інтенсивний

11 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло