Тренування для початківців

Push It!

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Emilee Haase

Опис

This is going to be a series of pushups.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 Push-Ups

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Star Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

27 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Weekly Workout,

Початковий

11 хв

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Transform Your Body

Інтенсивний

26 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло