Інтенсивне тренування

Solid Abs

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано K B

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Get that stomach toned and looking good for the summer hot days!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kick The Air

30 секунд

V-Ups

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

15 секунд

Max Rep Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ABS

Інтенсивний

4 хв

ABBS

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Extreme Abs

Інтенсивний

4 хв

Abs

Інтенсивний

3 хв

My Fast Abs 💙

Інтенсивний

6 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло