Abs

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Mary T

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Get abs!!!👌👌👌💪💪💪

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs

5 хв 35 сек, Середній

Abs

3 хвилин, Середній

ABS

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Abs

24 хвилин, Середній

Abs

5 хвилин, Середній

Abs

14 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.