Тренування для початківців

Warming Up

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Tux Linux

Опис

Warming up. Toe prepare yourself for intense workouts.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Double Unders

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Середній

16 хв 15 сек, Середній

15 хв 5 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm Up

Середній

3 хв

Warmup

Початковий

4 хв

Just Real Quick

Початковий

2 хв

Warm Up

Початковий

7 хв

Full Body

Warm Up

Початковий

5 хв

Full Body

Warm Up

Початковий

3 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло