Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 2 хвилин

Додано Arthur Russki

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 40 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

2 хв 35 сек, Початковий

3 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Battleground Conditioning

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло