Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout

Початковий   27 хвилин

Natalie Hillock
 		    Додано Natalie Hillock
Workout
Опис

Think Skinny :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Angel Arms
Angel Arms
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 секунд
Teasers
Teasers
30 секунд
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
30 секунд
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Line Steps
Line Steps
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

The Skinny
The Skinny
7 хвилин, Початковий
Skinny
Skinny
13 хв 15 сек, Середній
Workout
Workout
3 хв 50 сек, Середній
Personal Workout
Personal Workout
16 хв 50 сек, Середній
5 Min Workout
5 Min Workout
4 хв 57 сек, Початковий
Daily Work Out
Daily Work Out
3 хв 55 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Початковий 22 хв  
Lower Body   No Equipment
Walk To The Park With The Kids

Walk To The Park With The Kids

Початковий 20 хв  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Початковий 17 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно