Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
2 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хв 30 сек
Russian Twists
Russian Twists
2 хв 30 сек
Rest
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хв 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хв 30 сек
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина


Пов'язані тренування

Easy Abs
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs2.2
22 хв 35 сек, Середній
Abs2
21 хв 40 сек, Середній
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs!
13 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Середній 28 хв  
Legs   No Equipment
Abs Workout

Abs Workout

Середній 22 хв  
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Інтенсивний 29 хв  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Abs And Butt

Abs And Butt

Середній 37 хв  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань