Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   22 хвилин

Mark Trieu
 		    Додано Mark Trieu
Abs Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
8 хв 40 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 31 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 13 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Середній 14 хв  
All ABS

All ABS

Середній 30 хв  
Back Exercises And Stretches

Back Exercises And Stretches

Середній 20 хв  
Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Середній 48 хв  
Bikini Abs

Bikini Abs

Середній 30 хв  
Abs Fast

Abs Fast

Середній 34 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно