Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs2.2

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Core

Scott C
 		    Додано Scott C
Abs2.2
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs2
Abs2
21 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
13 хв 40 сек, Середній
Abs1
Abs1
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15-minute Treadmill

15-minute Treadmill

Початковий 15 хв  
Cardio Machine
Raise The Roof

Raise The Roof

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Metabolic Madness Fat Loss 25

Metabolic Madness Fat Loss 25

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body  
Metabolic Madness Fat Loss 28

Metabolic Madness Fat Loss 28

Середній 34 хв  
Core   Wall
Abs🔥

Abs🔥

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Lower Abdominal Developer

Lower Abdominal Developer

Інтенсивний 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно