Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Leg Sways
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Abs
8 хвилин, Середній
Abs And Abs
4 хв 30 сек, Початковий
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
8 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань