Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Split Jumps
Split Jumps
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Alternating Step Back Lunges
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Split Jumps
Split Jumps
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 13: 2 раунди
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд
Split Jumps
Split Jumps
1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина


Workout Discussion

14 Feb
no rest periods? 😫 killer
07 Jan
i need this
03 Aug
Are the butt lifts the same as a basic bridge?

Пов'язані тренування

Butt
24 хвилин, Інтенсивний
Butt
5 хв 40 сек, Початковий
Butt Workout
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Beach Butt 🍑
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Best Butt
22 хвилин, Інтенсивний
Butt
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Spartacus 2013

Spartacus 2013

Інтенсивний 30 хв  
My Legs 

My Legs 💙

Інтенсивний 26 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань