Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Butt Work Out
6 хвилин, Середній
Butt Workout
1 хв 35 сек, Початковий
Butt Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Butt And Leg Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній
Butt Workout
30 хвилин, Середній
Butt Workout
21 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5-Minute Abs & Thighs

5-Minute Abs & Thighs

Середній 5 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Butt

Butt

Інтенсивний 6 хв  
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Середній 6 хв  

Категорії тренувань