Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Glutes 100
Glutes 100
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Glute Circles
Glute Circles
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
2 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 хвилин


Пов'язані тренування

1 Butt
48 хвилин, Початковий
Butt
19 хв 30 сек, Початковий
BUTT
28 хвилин, Інтенсивний
Butt
22 хвилин, Середній
Butt
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt Workout
21 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний 5 хв  
Ab Insanity

Ab Insanity

Інтенсивний 11 хв  
Tuesday 1,000

Tuesday 1,000

Інтенсивний 3 хв  
Right and Left Oblique V-Ups (Kel K)

Right and Left Oblique V-Ups (Kel K)

Інтенсивний 2 хв  
Lower Cardio Blast

Lower Cardio Blast

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань